暑さ乗り切って!!
ヨガの身体を冷ます呼吸法
シータリー・プラーナーヤーマ
下の両サイドをクルッと巻き上げて筒状、
または唇を口笛を吹く時の筒状にして
口から息を吸って鼻から吐く
これを10回
冷えすぎてしまうこともあるので、10回以上はしないように。
#ヨガ #ヨガセラピー #ヨーガ療法 #ヨーガ療法士 #滋賀 #大津 #睡眠 #不眠 #不安 #健康 #セラピー #プライベートレッスン #ダルシャナ #マインドフルネス
暑さ乗り切って!!
ヨガの身体を冷ます呼吸法
シータリー・プラーナーヤーマ
下の両サイドをクルッと巻き上げて筒状、
または唇を口笛を吹く時の筒状にして
口から息を吸って鼻から吐く
これを10回
冷えすぎてしまうこともあるので、10回以上はしないように。
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